MAKANAN YANG MEMBANTU TUBUH LEBIH CEPAT SEMBUH

Makanan Yang Membantu Lebih Cepat Sembuh - Makanan yang kita makan bisa menguatkan sistem imun dan membantu pemulihan dari penyakit. Berikut, makanan super yang bisa membantu tubuh lebih cepat sembuh.

JAHE – mengurangi mual
Sejak berabad-abad lalu jahe digunakan sebagai remedi untuk berbagai gangguan, dari membantu pencernaan dan menenangkan perut sampai mengobati arthritis. Kini, jahe dikenal banyak professional kesehatan untuk mengurangi mual, terutama dalam mencegah dan mengurangi mual dan muntah pascaoperasi. Sumber jahe antara lain akar jahe, makanan dan minuman, dan dalam bentuk herbal: ekstrak, kapsul, dan minyak.

JAMUR – makanan kuat
Jamur dikenal karena senyawa-senyawa yang meningkatkan kesehatan. Jenis yang paling umum antara lain: jamur kancing, shiitake portobella, dan crimini. Jamur shiitake menjaga kesehatan jantung dengan meningkatkan HDL- kolesterol baik. Studi studi terus mengamati cara jamur shiitake memerangi kanker dengan meningkatkan system imun lewat senyawa lentinan, diduga memperlambat pertumbuhan tumor. Menurut American Cancer Society, paling sedikit 1 uji klinik lentinan menunjukkan dapat memperpanjang hidup pasien kanker perut dan kanker colorectal stadium dan yang kumat.

KELP – intake iodine
Kadar thyroid rendah dapat menyebabkan lelah, berat badan naik, dan moody. Iodine sangat penting untuk thyroid, kelenjar berbentuk kupu-kupu di leher. Kelp kaya kalsium, magnesium, potassium, dan yang paling penting untuk kadar thyroid rendah adalah iodine. Hati-hati, mendapatkan iodine secara berlebihan juga bisa menyebabkan masalah. Kuncinya, dapatkan secukupnya untuk menaikkan kadar energi dan fungsi otak. Sayuran yang berkhasiat antara lain kale, bok choy, bayam, peterseli, buncis, dan alfalfa.

BIT – pembangkit energi
Karbohidrat member kita energi. Di dunia serba cepat sekarang ini, banyak di antara kita yang makan makanan olahan yang tidak memberikan nutrien lain. Bit adalah penyuplai energi alamiah kaya karbohidrat, kalsium, zat besi, vitamin A dan C. Kendati popularitasnya tidak tinggi, bit bisa memenuhi keinginan makan manis tanpa merasa bersalah. Studi-studi mengungkapkan, bit membantu mencegah kanker dan penyakit jantung.

Lemak Baik VS Lemak Jahat
Tidak semua lemak diciptakan sama. Menghitung kalori sering mengurangi lemak dari makanan. Padahal lemak sangat penting untuk otak untuk berfungsi secara tepat. Selain itu, mengurangi seluruh lemak dapat menyebabkan depresi dan jerawat. Lemak-lemak sehat – lemak tak jenuh tunggal dan lemak tak jenuh jamak, menurunkan resiko penyakit jantung. Sumber lemak sehat antara lain ikan berminyak, avokad, minyak zaitun, dan kacang-kacangan tertentu seperti walnut, almond, dan pecans.

PROBIOTIK – memerangi penyakit
Probiotik adalah mikroorganisme hidup (bakteri baik) yang diperlukan tubuh untuk mencegah penyakit. Bisa ditemukan dalam makanan seperti yogurt, kefir, dan minuman kedelai. Juga bisa didapatkan dalam bentuk suplemen. Studi-studi berkelanjutan terus menjelajahi potensi probiotik untuk mengobati penyakit, antar alain irritable bawel syndrome, infeksi kulit, dan kaner tertentu. Riset tampak menjanjikan. Sebuah laporan dari National Center for Complementary and Alternative Medicine. Mengungkapkan bukti probiotik mengobati diare dan mencegah infeksi saluran kemih.

KALSIUM – menyembuhkan tulang patah
Dapatkan makanan kaya kalsium ketimbang pil kalsium termasuk langkah yang disarankan untuk penyembuhan tulang patah. Langkah berikut adalah dapatkan vitamin D, yang membantu tubuh mengabsorp kalsium. Sumber kalsium antara lain produk susu (yogurt dan susu), sayuran dan hijau, nut, dan bean. Sumber vitamin D antara lain telur, produk susu, dan ikan berminyak (seperti sardine, salmon).

SWISS CHARD – multi khasiat
Swiss chard yang kerabat bit memberikan sumber vitamin C,E, dan K, termasuk serat, zinc, dan kalsium. Sayuran kaya nutrisi ini mendukung kesehatan tulang, memerangi penyakit yang terkait stres, dan mengandung senyawa anti-inflammatory. Tumis, tambahkan pada salad atau sebagai pengganti bayam.

Terima Kasih atas kunjungan dan kepercayaan anda.
Semoga Bermanfaat.
Best Regard,

OrLaNd

0 komentar:

Posting Komentar


No Rek : 0321476499
A/N : Dalvindo Orlando
CP : 0821-7165-7165